Buah Naga Dan Ragam Manfaatnya Bagi Tubuh

Buah Naga dapat menjadi pilihan bagi Sobat Zonbie yang ingin diet. Tidak adanya karbohidrat kompleks pada buah ini membuatnya lebih mudah dicerna tubuh. Buah berkulit tebal berwarna merah ini memang bukan buah asli yang berasal dari Indonesia. Namun pada umumnya tumbuh di Asia Selatan, Asia Tengah, dan Tenggara seperti Vietnam, Thailand, Filipina, termasuk Indonesia.

Tekstur daging buah naga menyerupai buah kiwi, dengan biji yang menyerupai bintik-bintik hitam. Daging buah dan bijinya dapat dikonsumsi langsung secara bersamaan. Biji-biji hitam ini kaya akan lipid, yang penting untuk pertumbuhan sel. Buah naga juga memiliki kandungan nutrisi makro. Satu gram serat yang berperan sebagai probiotik yang membantu membatasi pertumbuhan bakteri berbahaya. Jika dikonsumsi secara teratur, dapat membantu meningkatkan kerja saluran pencernaan dan menghindarkan konstipasi.

Tidak hanya itu, dalam buah naga juga tersimpan banyak nutrisi mikro yang bermanfaat untuk tubuh, yang berguna mencukupi kebutuhan zat besi harian. Zat ini dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah yang menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Memberi asupan vitamin C harian yang berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin ini juga berperan memproduksi kolagen dan menyembuhkan luka yang dibutuhkan untuk membentuk tendon, ligamen, kulit, tulang rawan, dan pembuluh darah.

Buah naga juga mencukupi kebutuhan potasium harian, yang fungsinya untuk mendukung fungsi jantung, otot, saraf, dan pencernaan. Serta mengandung kalsium yang berguna untuk kesehatan gigi dan tulang.
Buah naga tidak mengandung kolesterol, lemak trans, maupun lemak jenuh. Jika dikonsumsi secara teratur buah ini dapat membantu menjaga tekanan darah dan mengontrol kadar kolesterol. Sementara biji buah naga kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang mengurangi risiko gangguan kardiovaskular dan trigliserida.

Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin B yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme karbohidrat. B2 berperan penting untuk kesehatan kulit, sistem pencernaan dan sel darah. Selain menjaga kesehatan kulit, vitamin B3 juga berguna mengurangi kolesterol jahat.
Pigmen merah pada buah naga mengandung likopen, yaitu antioksidan yang diperkirakan dapat mencegah kanker prostat. Fitoalbumin yang juga terdapat dalam buah naga berfungsi menghilangkan racun logam berat dari tubuh.

Tak hanya itu, menurut penelitian dengan mengonsumsi buah naga dapat bermanfaat membantu meredakan gejala kekakuan arteri yang sering dialami pengidap diabetes dan menjadi faktor risiko gangguan jantung. Mengonsumsi buah naga, terutama yang dagingnya berwarna merah dapat membuat air seni dan tinja juga menjadi berwarna kemerahan. Namun kondisi ini tidak membahayakan.

Sumber : Alodokter

Comments
Shares