Cara Alami Mengatasi dan Mencegah Perut Kembung

Sobat Zonbie pastinya pernah merasakan perut kembung? Gejala ini bukan saja disebabkan oleh terlalu banyak minum, namun juga bisa disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.

Perut kembung dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Keluhan ini seringkali timbul, dan kerap dianggap enteng, meski sebenarnya tak dapat disepelekan. Penyebab dari kembung pada perut terbilang beragam, salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi.

Banyak orang tidak menyadari, bahwa makanan dapat menyebabkan kembung. Keluhan kembung timbul ketika pencernaan dipenuhi oleh udara maupun gas. Kerap ditandai dengan perut yang terasa penuh, kencang, dan terkadang perut terlihat membesar. Umumnya saat seseorang mengalami perut kembung, perut juga terasa sakit sehingga dapat mengganggu aktivitas.

Perut Kembung

Mengatasi perut kembung yang sering diderita, dapat dimulai dengan mengubah gaya hidup. Buatlah juga catatan apa saja yang Sobat Zonbie makan setiap hari. Saat mengalami kembung, buka kembali catatan Sobat dan lihat makanan apa yang sebelumnya dikonsumsi. Dengan melakukan pencatatan, Sobat Zonbie dapat mengetahui makanan yang menyebabkan perut Sobat kembung dan menghindarinya.

Jika cara tersebut telah diterapkan namun perut kembung masih saja muncul, mengonsumsi obat untuk mengatasi perut kembung bisa menjadi pilihan. Obat untuk mengatasi perut kembung yang beredar di pasaran terbilang beragam. Salah satunya adalah obat yang mengandung enzim pencernaan. Kandungan enzim pencernaan yang terdapat pada obat jenis ini, dapat membantu mencerna makanan yang dikonsumsi.

Namun, penggunaan obat yang mengandung enzim pencernaan tidak boleh sembarangan. Jadi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Pilihan obat lain yang dapat mengatasi  kembung adalah obat yang mengandung enzim dari bahan alami. Misalnya enzim bromelain yang terdapat dalam buah nanas segar, dikenal baik untuk kesehatan pencernaan. Tak heran, nanas dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi  kembung.

Selain nanas, bahan alami yang juga dipercaya dapat membantu mengatasi perut kembung antara lain:

Jahe

Kandungan enzim yang terdapat pada jahe dipercaya membantu penyerapan protein dengan baik sehingga dapat mengurangi terjadinya kembung.

Kunyit

Bahan alami yang sering ditemukan di dapur ini, dipercaya memiliki khasiat sebagai antiradang dan juga bermanfaat mengatasi berbagai keluhan pencernaan, termasuk manfaat kunyit dalam mengurangi kadar gas dalam saluran cerna.

Peppermint

Peppermint dapat melenturkan otot-otot saluran pencernaan sehingga mampu menghilangkan gas yang terjebak di perut.

Meski masih terus diteliti manfaatnya bagi kesehatan pencernaan, bahan-bahan alami ini sudah lama dikenal dan dipakai sebagai obat untuk mengatasi kembung.

Mengubah gaya hidup dan mengonsumsi obat yang tepat adalah solusi untuk mengatasi keluhan kembung yang kerap Sobat Zonbie alami. Untuk mencegahnya, hindarilah mengonsumsi makanan yang menyebabkan perut Sobat kembung.

Saat makan, kunyah makanan secara perlahan dan jangan mengonsumsi makanan berlebih. Makan dengan cepat dan berlebihan akan membuat udara terperangkap dalam perut sehingga menyebabkan perut kembung. Bila keluhan terus berlanjut dan semakin mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi pada dokter, agar mendapatkan penanganan yang sesuai.

 

Comments
Shares